NIA - Táncolj át az életen

MI A NIA?

A NIA egy holisztikus mozgásforma, amiben találkozik a Kelet és a Nyugat.

A NIA a Neuromuscular Integrativ Action rövidítése, ami  kilenc különböző mozgásformát ötvöz.

 A NIA-ban egyszerre vannak ott

• a lágy és finom, vagy épp kicsit őrült és pezsdítő TÁNCOK ( a Jazz, a Modern Ránc, a Duncan Dance)
• a HARCMŰVÉSZETEK   tengelybe hozó mozdulatai (a Tai Chi, a Tae-kwond-do, az Aikido), és
• a GYÓGYÍTÁS és RELAXÁCIÓ  eszköztára (jóga, a Feldenkrais és az Alexander technika)

sajátos, utánozhatatlan módon harmonikus egységbe gyúrva.

A NIA fitnesz és egészség, ami széles mozgásspektrumot kínál, és egyszerre szólítja meg a fizikai és a mentális szintet.

MIBEN 

TÁMOGATHAT A 

NIA?

Az élet élvezetében!

A rendszeres NIA gyakorlástól energikus, kiegyensúlyozott és elégedett leszel.

Közelebb kerülsz a saját testedhez, megismered a testedet és együtt tudsz működni a annak jelzéseivel.

A javuló testtartás és koordináció mellett azonban a NIA egyszerre jelentett nekem is támogató közösséget, mély barátságokat.

MITŐL 

KÜLÖNLEGES A  NIA?

Nemcsak attól, hogy mezítláb táncoljuk…

Nemcsak a változatos zenéktől…

Nemcsak attól, hogy a különböző módszerek és művészetek harmonikus ötvözete ...

Hanem attól is, hogy

• Figyel a te testedre (ha te is figyelsz rá…)

Bizonyos mozdulatokat különböző, a tested éppen aznapi állapotának megfelelő erőkifejtéssel tudsz végrehajtani - ebben mindig támogatlak

• Nem kell hozzá tánctudás

A NIA mozdulatai egyszerűek, könnyen megtanulhatóak és élvezetesek.

És igen, néha kihívást jelenthet a lépések sorrendjének összehangolása, de tudod mit?

Pont ez a lényeg!

Ez szólítja meg a mentális- idegrendszeri szintet, javítja a koordinációs és készségünket, és segíteni fog a fókuszálásban mindennapi tevékenységeink során.

És a legjobb az egészben, hogy lehet, sőt, KÖTELEZŐ 😊 néha elrontani a lépést (én is megteszem…). Abban a pillanatban megérzed, hogy nem történik SEMMI (rossz), ha valami nem úgy sikerül, ahogy a tervezted. Így fogod edzeni azt a képességedet, hogy újra felvedd a ritmust a hétköznapokban, ha valamiért kizökkentél.

Az én sztorim

Avagy hogyan is kerültem vissza a kezdetekhez...

2005-ben találkoztam először a NIA-val, és hosszú éveken át kísért mint mozgásforma, mint örömforrás, mint közösség. A NIA-s hétvégék voltak az első női elvonulások, amiken részt vettem. Kétszer is :-) elvégeztem a White Belt (a fehér öves) tréninget, ami a NIA tanítására jogosít, aztán valahogy lassan eltűnt az életemből. Elindultam más, kötöttebb formájú táncok felé, majd a szabadtáncok és a terápiás célú mozgások (mint a táncterápia) irányába. Ez mind-mind nagyon fontos, meghatározó és szükségszerű része volt az életemnek.

Aztán idén egy nyári délutánon, amikor az idegrendszer működésének újabb bugyraiba ástam bele magam, és rájöttem, hogy éppen most mennyire hiányzik a játékos örömteli és áramló mozgás, és egyszer csak elkezdett ez a három szó finoman előkúszni az agyam valamelyik régen bezárt fiókjából: NEUROmuscular Integrative Action - NIA.

Ennek a három szónak a jelentése: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.

Azaz, sokkal korábban, minthogy bármit is tudtam volna az idegrendszer állapotának fontosságáról a mindennapi életünkben, a közérzetünkben, a meghatározó, nagy választásainkban, és egyáltalán, az életünk alakulásában, már 20 évvel ezelőtt tettem az idegrendszerem szabályozásáért a NIA órákon. És mindig nagyon jól esett…😊

Úgyhogy azon a nyári délutánon felmásztam a padlásra, és mivel nem volt aktív a tanári licenszem, egy halom, a múlt évtizedből származó oktató DVD(!) - vel😊 jöttem le, amiknek a tartalmát persze nem volt egyszerű művelet számítógépre varázsolni…

És ahogy naponta egymás után táncoltam a régi NIA rutinokat, egyre mélyebb megértés érkezett arról, hogy mi is valójában a NIA.

Folyamatosan fedeztem fel azokat az elemeket, amiket ma a szomatikus, testorientált és stresszkezelő módszerekben tanítanak:

• a testhez kapcsolódást
• az egyensúly és a propriocepció (ez az a képesség, ami alapaján a tudjuk, hogy hol helyezkedik el a testünk a térben) fejlesztését
• a szemmozgásokat, ahogy követjük a kezünket a térben
• a két agyfélteke összehangolását segítő keresztező mozdulatokat,
• az öröm és felszabadultság megélését, és
• még sokminden mást,

ami mind-mind az idegrendszer biztonságérzetét, és így a kiegyensúlyozott működését támogatja. A kiegyensúlyozott idegrendszer pedig egy minden ízében megélt, színes-szagos, teljes élethez vezet.

Az egészben pedig az a jó, hogy neked erről egyáltalán nem kell tudnod semmit (bár, ha érdekel, szívesen mesélek róla☺️). Csak gyere el egy NIA órára, és érezd jól magad, miközben nemcsak áramlóan, hanem néha viccesen, játékosan, és akár nőiesen is, viszont határozottan nagyon intenzíven mozgunk nagyjából egy órán keresztül.